オレはもう、クサくない!体臭改善のためのすべてのこと

クサい男からの脱出。
正しい体臭改善法

そのニオイ対策、本当に合ってますか?
自分は臭いかもしれない…と感じたら、
”正しく”体臭を改善しましょう。

世の中に全く体臭がない人なんて存在しません。
しかし、自分の体臭に気づく頃、周囲の人は
あなたの臭いをもっと敏感に感じ取っています。
もしかしたら隣人から「この人クサい……」なんて
思われているかも?
まずは自分の体臭に向き合うことから始めてみましょう。

クサい男からの
脱出。
正しい体臭改善法

そのニオイ対策、本当に合ってますか?
自分は臭いかもしれない…と感じたら、”正しく”体臭を改善しましょう。

世の中に全く体臭がない人なんて存在しません。
しかし、自分の体臭に気づく頃、周囲の人はあなたの臭いをもっと敏感に感じ取っています。もしかしたら隣人から「この人クサい……」なんて思われているかも? 
まずは自分の体臭に向き合うことから始めてみましょう。

体臭のメカニズムとは

体臭は汗と雑菌によるもの

本来、汗や皮脂は私たちの体を守ってくれるものです。汗は上がり過ぎた体温を下げ、皮脂は肌表面の乾燥を防ぐ役割があります。これらは基本的に無臭ですが、臭いが出てしまう原因は、皮膚上に存在している皮膚常在菌の働きによるもの。放出された汗や皮脂に含まれている成分が皮膚常在菌によって分解、酸化されると、臭いの元へと変わります。皮膚常在菌は誰の体にも住みついているので、臭いを消すのは無理なこと。汗を流す機能が備わっている以上、少なからずどんな人にも体臭はあるのです。

汗の成分によって臭いが違う

汗に含まれている成分と菌の繁殖が体臭の元になっていますが、じつは汗腺によって汗の成分が変わるのです。汗腺には、エクリン腺とアポクリン腺という2種類があり、エクリン腺は99%が水分のサラサラな汗を作ります。塩分やアミノ酸、尿素などが主成分で、菌が繁殖しても臭いは弱いでしょう。しかし、アポクリン腺で作られる汗は、タンパク質や脂質、脂肪酸など、臭いの原因になりやすい成分が多く含まれています。よって、アポクリン腺が多いワキや性器は、体臭がきつくなりやすいのです。

病気が原因で臭うことも

体臭の原因は、食べ物や加齢だけではありません。まれに、病気から発生する臭いもあります。有名なのは、強い刺激臭が特徴のワキガ。そのほか、脂漏性皮膚炎という皮脂の過剰分泌が引き起こす疾患も、体臭の一因になります。また、体内でアンモニアを分解できなくなる肝硬変や、ケトン体という臭い物質を発する糖尿病など、いつもと違う体臭を発する病気があるでしょう。

体内改善→体外対策→香りプラスの3ステップ

体臭を自覚したとき、多くの人は表面の汗をシートで拭いたり、香水などでごまかそうとしますが、もともとのキツい体臭が改善されるわけではありません。
10~20代の頃は、モワッと臭うワキ汗や飲み過ぎた後の口臭、30~40代は脂っぽいミドル脂臭、50代からは加齢臭を指摘されて愕然とすることも……。
体臭が気になるな…と思ったら、身体の表面をケアする方法よりも前に、まずは身体の中の臭い対策を。食事を見直したりサプリメントを摂取して、お腹の中から体臭改善を始めてみましょう。
体の表面を清潔にすることを心がけるのはその次です。体臭が気にならない程度まで軽減させたら、自分好みの香水をプラス。
このステップを踏むことが、正しく体臭が改善できる方法なのです。

全てやってこそ真の効果アリ! 大人の体臭改善 3ステップ法

体の中のニオイを改善!

ニオイの根源をなくすことが第一。マルチな悪臭を打破する強い味方「フィトンチッド」

体臭も口臭も、悩んでいる人の多くは、慢性的な臭いです。毎日、体や口の臭いに悩まされている場合は、体の中から改善していく方法を実践すべき。手っ取り早く実行するなら、消臭作用のある成分が配合されたサプリメントがおすすめです。

化学変化であらゆる臭いを無臭化する「フィトンチッド」、腸内環境を整えて改善する「シャンピニオン」、臭いを包み込んで香りを放つ「ローズオイル」など。

自分の体臭が気になっても、その原因が何にあるのかを見極めるのは至難の業です。そこで、まずはマルチな体臭に対応している成分に注目。

その成分がフィトンチッドです。

フィトンチッドは森林にあるバクテリアから樹木が自分を守るために発している成分で、人体の悪臭をも浄化して消臭する効果があると言われています。実際に、森林には動物の死骸やフンなどが多く存在しますが、森がすがすがしい香りを発しているのは、このフィトンチッドのおかげなのだとか。

体臭を改善する上で重要なのは、臭いを無くすこと。まずは体内にある悪臭の元を打ち消してから、いい香りを楽しみましょう。

このサイトでは、フィトンチッドサプリの中で1日当たりの価格をランキングで比較。毎日続けやすいサプリを選んで、体臭改善の第一歩を踏み出しませんか?

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悩み別体臭の種類と原因>>

体臭や口臭の悩みには種類がたくさんあって、原因や症状はそれぞれ違います。臭いが激しい部位別、症状別に臭いの特徴や原因、対処法を解説してみましょう。自分が悩んでいる臭いの種類を特定して、効果的な改善方法を実践していきましょう。

  • 頭皮があぶらっぽい、くさい

    汗腺や皮脂腺が集中している頭皮では、髪の毛で蒸れて雑菌が繁殖しやすく、皮脂と混ざって脂っぽい臭いが発生してしまいます。襟足からまんべんなく洗う正しいシャンプー法で常にケアを意識するのが消臭への近道です。

  • 口がくさい

    口臭の原因は、口の中で繁殖する雑菌。歯と歯の間に溜まった歯垢や、舌についた舌苔から臭いが出てしまうことが多いのです。また、胃腸の調子が悪いときや臭いが強い食事の後などは、胃の方から臭いが上って来ることもあります。

  • 汗がくさい

    全身のエクリン汗腺から分泌される汗は、本来は9割以上が水分なのでサラサラとしていて臭いはありません。しかし、皮膚表面の雑菌や古い角質などと混ざり合うことで菌が繁殖し、臭いが発生してしまうのです。菌の繁殖を抑えることが、デオドラントケアの基本です。

  • 足がくさい

    足の裏は、汗腺が集中しているので想像以上に汗をかく場所。しかも、雑菌のエサになる古い角質が溜まりやすく、靴下や靴で蒸れやすいという、臭いが発生する条件が揃いすぎている場所でもあります。角質を優しく取り除き、汗をマメに拭き取るケアを心がけましょう。

  • 加齢でくさい

    男女を問わず40代以上になると、歳を重ねるごとに古い脂のような臭いが強くなっていくことがあります。これが世に言う加齢臭。臭いの原因物質が加齢によってたくさん作られるようになり、臭いが増してしまうのです。サプリなどで体の中からアンチエイジングケアをして、臭いを軽減させましょう。

  • ミドル脂臭でくさい

    30代後半から40代の男性は、後頭部や耳の後ろなどから出る脂っぽい臭いが気になる人が多いそう。枕カバーから何とも言えない脂の臭いがしてきたら、それはミドル脂臭です。襟足から丁寧に洗う正しいシャンプー法で、辛い臭いを撃退できますよ。

  • おならがくさい

    暴飲暴食が続いている人、お肉や脂っこいメニューが好きな方は、おならやトイレの後の臭いが劇的にくさいときがあります。これは、腸内で悪玉菌がはびこり、有害ガスがたくさん発生していることで起こる臭い。食事を見直して腸内環境を整えることで臭いを抑えましょう。

  • 喉がくさい

    副鼻腔炎にかかっていたり、喉の奥に膿栓ができていたりすると、喉の奥の方からドブのような臭いが上って来ることがあります。主に風邪を引いた時などに起こりやすい症状ですが、風邪が治っても臭いが続いているようなら耳鼻科などを受診することをおすすめします。

  • 脇がくさい

    いわゆるワキガの人は、通常の汗が分泌されるエクリン汗腺のほかに、白濁した汗が出るアポクリン汗腺が発達していることによって、特殊な臭いが発生してしまいます。家族にワキガの人がいる場合や、耳垢が湿っているタイプの人、ツーンとした刺激臭がある人は、ワキガの可能性がありますので専門のケアが必要です。

  • 股間、股がくさい

    股間の周辺も汗腺や皮脂腺が集中していますが、露出する部分ではないので常に衣服に覆われて蒸れた状態になってしまうことが臭いの原因です。入浴時に隅々までよく洗うことや、通気性の良い下着やズボンを選ぶことなどが臭いを防ぐポイントです。

  • 便がくさい

    トイレの後の臭いがキツい、という人から、体臭が便臭のようにキツい、という人まで。便の臭いが強い人の原因や対策法について考えてみましょう。ストレスや運動不足を解消し、食事の内容を改善するだけで、便の臭いは軽減できるはずです。

  • 爪がくさい

    手から放たれる臭いは爪が原因かも!?とくに爪は清潔感にも直結する部位。爪に垢が溜まっていたり、鼻をそむけたくなるほどにおうのはいただけません。手だけではなく足の爪の臭いの原因と対策についてもチェックしましょう。

  • 顔がくさい

    顔は人の印象を与える最も重要な場所と言っても過言ではありません。見た目の清潔感はもちろん、何かしらのニオイを発しているというのはもってのほか。洗いすぎはNG、洗いなさ過ぎもNG。ちょうどよいケアの方法を学びましょう。

  • 耳がくさい

    耳の穴から耳周りまで。普段音を聞くだけのツールとして認識していてはダメ。耳垢は放おっておいても勝手に浮き出てくると言われていますが、その前にサッとスマートに取り除いて、見た目の清潔感も身に着けましょう。

  • 鼻がくさい

    皮脂の集まる場所、それが鼻。鼻は顔の中心にあり、その人を印象付けるパーツとしても大きく左右します。その鼻が不潔漂う雰囲気ではいけません。鼻の中がくさいと自分自身も嫌な思いをするので正しいケアを。

こんな時に嗅がれています!場所&シチュエーション>>

人には聞けない!臭いがダイレクトに伝わる、あの瞬間

自分自身の身体から出ている臭いは、常に嗅ぎ続けているので鼻が慣れてしまい、意外と気が付きにくいもの。あなたの臭いに敏感なのは、最も身近にいる家族やパートナーでしょう。今どきはスメハラ問題が話題になっていますし、『自分の臭いで他人に迷惑をかけているのでは?』という不安があるなら、身近な人に嗅いでもらってチェックすることも大切ですね。

身体のさまざまな臭いに対応するフィトンチッドに注目!

体臭改善サプリランキング

サプリの成分PICK UP !

  • フィトンチッド

    植物の幹や葉などに含まれていて、害虫や雑菌から自らを守るために放出する芳香成分。動物の死骸やフン、ゴミなどが散乱していても森の中がよい香りなのは、このフィトンチッドによるもので、消臭作用および抗菌が高いと言われています。
    人間の発するさまざまな体臭・口臭にも働きかけるとされており、その口コミの高さからこのサイトではフィトンチッドが含まれているサプリメントに注目し、フィトンチッド入りのサプリメントで価格が安いものをBETS3でランク付けしています。

    フィトンチッドについて詳しく見る

  • 1

    臭ピタッ!

    2,052円/月

    臭ピタッ!

    引用元:臭ピタッ!公式サイト
    http://shupita.com/index.html

    モミノキやヒノキ、マツなどの葉から抽出されたフォトンチッドを配合した、口臭や体臭を抑えるサプリメント。臭いの原因となる有害ガスなどを腸の中で包み込んで排出する効果が期待でき、1日当たり66円というリーズナブルな価格も魅力です。

  • 2

    みやびの爽臭サプリ

    2,880円/月

    みやびの爽臭サプリ

    引用元:みやびの爽臭サプリ
    https://shop-miyabi.com/lp/ssapli/

    118種類の植物から抽出したフィトンチッド、シャンピニオンエキスなどを配合した消臭サプリメントです。柿渋エキスやリンゴポリフェノールなども加え、嫌な臭いを強力に抑えます。水なしで飲めるブルーベリー味のタブレットです。

  • 3

    からだきれい

    3,875円/月

    からだきれい

    引用元:からだきれい公式サイト
    https://www.iwell.jp/lp/bt0001/pr/

    屋久島の大自然の恵みを凝縮した、カラダの中からキレイにする成分を存分に含んだサプリメント。腸内環境を整える働きが期待できるシャンピニオンやデトックス効果のあるモリンガで、においだけでなく美を意識した商品です。

その他のサプリメント

  • Feクロロフィル

    2,096円/月

    FeクロロフィリンNaとイヌリンの2大消臭成分配合。大腸の中の悪玉菌の増殖を抑え、身体の中から体臭や口臭の改善が期待できます。カプセルも植物由来成分を原料としているので、アレルギー体質の方でも安心のサプリメントです。

  • 薔薇の滴

    2,160円/月

    1ccに2600本ものバラを使って抽出された、ブルガリア産のダマスクローズを配合。サプリ1粒には15本分のバラが入っているそう。バラの他にビタミンEやグレープシードオイルなども加えて、美肌とアンチエイジング効果もプラスされています。

  • パクチーエナジーゴールド

    3,030円/月

    品質の良い沖縄産のパクチーの濃縮エキスを詰め込んだサプリメント。皮膚や脂の酸化の原因のひとつに体の老化が考えられます。このサプリメントは抗酸化作用の高いパクチーを原料に作られており、体臭改善やアンチエイジングに働きかけます。

  • 楽臭生活

    3,240円/月

    独自の製法で150倍に濃縮したシャンピニオンエキスを配合。さらに、コーヒーやゴボウから抽出したエキスで作られたデオアタックという消臭成分もプラスして、口臭を強力に抑えます。

  • レディーズローズ

    3,450円/月

    ブルガリア産ダマスクローズのオイルにシャンピニオンエキスや乳酸菌、難消化性デキストリンを配合し、お腹の中からキレイに整えるサプリメント。柿渋などもプラスして、不快な臭いを強力にシャットアウトします。

  • かほりのおめぐ実

    3,600円/月

    150倍濃縮のシャンピニオンエキスに腸内環境を整える乳酸菌を加え、さらにポリフェノールが豊富なモリンガという植物エキスも配合しています。アカメガシワやフェンネルなどのハーブもブレンドして、口臭や体臭をスッキリ抑えます。

  • アセカラット

    5,500円/月

    更年期の症状として起こりやすい、発汗や火照りを抑える効果が期待できるサプリメント。緊張やストレスを緩和してくれるGABA、異常発汗を抑えるカリウム、女性ホルモンに似た働きをするプエラリアミリフィカなどを配合しています。

  • 爽快クリア

    7,344円/月

    新しい消臭成分のセンスピュールや、モリンガ、シャンピニオンなど7種類の有効成分を配合した口臭ケアのためのサプリメントです。20種類の乳酸菌やオリゴ糖も配合して、腸内環境を整える効果も期待できます。

  • ラポマイン

    7,440円/月

    ホルモンバランスを整えることで、ワキガの症状を抑えるサプリメントです。女性ホルモンと似た働きをするという大豆イソフラボンやホルモンバランスを調整するプラセンタなどを配合。柿渋などの消臭成分もプラスしています。

  • 息ピュア

    7,800円/月

    有効成分を含んだ7種類の防臭成分で、口の中、腸の中の両方からダブルでアプローチするサプリメントです。主に口臭を意識したサプリメントで、リフレッシュ効果の高い生コーヒー豆エキスが入っているのもこのサプリメントの特徴です。

体臭改善サプリランキングをもっと見る

サプリの成分PICK UP !

  • シャンピニオン

    マッシュルームから抽出されるエキス。ポリフェノールが豊富に含まれているとされ、消臭の他にも血圧を下げたり骨粗しょう症の予防などにも効果があるそうです。

    シャンピニオンについて詳しく見る

  • ローズオイル

    ローズオイルに含まれるシトロネロールやゲラニオールは、肌の弾力を高める美肌効果があり、抗菌作用や防虫作用も期待できます。

    ローズオイルについて詳しく見る

\ 体の中から改善したら次はコレ! /

体臭対策に。

  • その1

    デオドラント
    グッズ編

  • その2

    いい匂い
    プラス編

  • その3

    生活
    習慣編

その1 デオドラントグッズ編 >>

気になる体臭をなかったことに出来るデオドラントグッズは、大きく分けて6種類あります。
ひとつは入浴時にしっかりと汚れや臭いの原因物質を落すための、シャンプーや石鹸、ボディーソープ。皮脂を落し過ぎると返って臭いが増すので、肌を傷つけないよう優しく洗える石鹸などがおすすめです。
次に外出先でもサッと使える汗拭きシート。汗をかいた後すぐに拭き取れば、菌の繁殖を防いで汗臭さも抑えることができます。また、汗拭きシートでしっかり汚れをふき取った後のきれいな肌には、制汗スプレーを。汗の分泌を抑えて臭いをシャットアウトできます。
特にわきの下の臭いが気になる人や足の臭いが気になる人など、ピンポイントでデオドラントしたいなら、デオドラントクリームがいいでしょう。口臭を抑えたい人は、常に口臭タブレットを携帯しておくことをおすすめします。

その2 いい匂いプラス編 >>

汗拭きシートや制汗スプレーなどのデオドラントアイテムで汗や臭いを取り除いたら、自分らしい香りをプラスしてイイ男を演出しましょう。香水で好きな香りをまとったり、アロマオイルでリラックスするのもいいですね。女性に好まれるのは、シトラス系やグリーン系の爽やかなフレグランス。中には女性を惹きつけるフェロモン香水などもありますよ。また、最近は香りにこだわって開発された柔軟剤が人気で、従来の液体のものに加えて、ビーズタイプなどもあって話題となっています。香りをプラスするときは、体臭をしっかりと取り除いてからつけることと、適量を守ることが基本です。

その3 生活習慣編 >>

食事の内容や生活習慣は、臭いと密接な関係にあります。体臭や口臭を軽減するために、普段の生活の中で注意すべきことをまとめてみましょう。お肉や脂っこい食事は体臭の原因となってしまうので少な目に。食物繊維が多く含まれた野菜や海藻類、乳酸菌を摂取できる発酵食品などを多く取り入れましょう。また、普段から適度な運動をして汗を流しておくことが、体臭を防ぐための大切な要素です。発生してしまった体臭や口臭を取り除くためには、正しい入浴方法や歯みがきも身につけておきましょう。

ちまたの消臭成分PICK UP !

  • 柿渋(かきしぶ)

    渋柿に含まれている渋み成分は、柿タンニンというポリフェノールの一種。
    防虫効果や抗菌効果、防腐、防水効果もあると言われ、
    近年では足の臭いや加齢臭を防ぐ成分として注目されています。

    柿渋(かきしぶ)
    について詳しく見る

  • ミョウバン

    カリウムなどのミネラルにアルミニウムなどの金属が結びついたもので、抗菌効果が高いことで知られています。水に溶かしたものを皮膚に塗ると雑菌の繁殖を抑え、臭いの原因物質と結びついて中和することで消臭できます。

    ミョウバン
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  • 緑茶

    緑茶に含まれている茶カテキンは、フラボノイドと呼ばれる成分で、抗酸化力の高いポリフェノールの一種です。抗酸化作用はもちろん、抗がん作用、抗菌や抗アレルギー作用もあると言われ、臭いを抑える効果も期待できます。

    緑茶
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においのことまるわかりQ&A>>

嗅覚とはどのような感覚なのか、何のためにあるのか、クサい臭いといい匂いの違いは、どこで判断しているのか、などなど。臭いに関する素朴な疑問や基礎知識をまとめて解説しましょう。『女性は臭いで相手の遺伝子を確認している!?』といった、面白いエピソードがたくさんありますよ。

  • くさいといい香りの
    違いとは?

    人間の五感のひとつ、嗅覚は鼻の奥の受容体で臭い成分を感知していますが、300種類以上の成分を感知できるほど繊細なもの。くさい臭いといい香りは、どのような基準で判断しているのか、解説しています。

  • いい匂いをふりかけるだけじゃダメ!
    においのメカニズムとは?

    嗅覚や臭いのメカニズムについて基礎知識を紹介するページです。
    臭いは、たくさんの成分の組み合わせによって微妙に成り立っているのです。

  • ワキガとそうでない人の
    違いとは?

    ワキガは、汗を分泌する2種類の汗腺のうち、アポクリン汗腺が発達している人がなりやすいと言われています。アポクリン汗腺から出る汗は、たんぱく質や脂質が含まれているため、特殊な臭いが発生しやすいのです。

  • 精神安定?
    好きな人のにおいとは?

    女性はより複雑な遺伝子を後世に残すため、無意識のうちに自分と異なった遺伝子を持つ相手を選ぼうと、相手の体臭によって遺伝子を確認しているそう。そんな、恋愛と臭いの関係について紹介します。

体臭は身体の中から改善。体内の悪臭対策に!体臭改善サプリランキング

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